Hoftesmerter er en utbredt plage som kan ramme både unge og eldre – enten du er idrettsutøver, kontorarbeider, mosjonist eller pensjonist. Smertene kan komme akutt etter en skade, eller utvikle seg gradvis over tid. For mange blir det etter hvert utfordrende å gå lengre distanser, stå oppreist over tid eller sove på den vonde siden. Men visste du at de aller fleste hoftesmerter kan behandles effektivt med riktig diagnose og målrettet tiltak?

Vanlige årsaker til hoftesmerter

Hoften er et stabilt, men samtidig bevegelig kuleledd som bærer mye av kroppens vekt. For optimal funksjon kreves det godt samspill mellom ledd, brusk, sener, slimposer og stabiliserende muskulatur rundt bekkenet. Her er noen av de vanligste årsakene til hoftesmerter:

• Senebetennelse (tendinitt/tendinopati) – En av de hyppigste årsakene til smerter på utsiden av hoften, spesielt i gluteus-senene. Skyldes ofte overbelastning, svak setemuskulatur eller ensidig belastning over tid. Smerten forverres gjerne ved gange i motbakke, trappeløp eller etter stillesitting. Tidlig i forløpet omtales det som tendinitt, mens langvarige tilstander betegnes som tendinopati eller tendinose.

• Slimposebetennelse (bursitt) – Betennelse i en eller flere av hoftens slimposer, vanligst er trokanterbursitt på utsiden av hoften men noen får også den mer sjeldne gluteale bursitten bake eller psoas-bursitten fremme. Ofte ledsaget av lokale trykksmerter, særlig ved liggende stilling på siden eller ved direkte press. Tilstanden oppstår gjerne som følge av friksjon, senebetennelse eller mekanisk irritasjon.

• Fremre hoftesmerter (iliopsoas-syndrom) – Smerter foran i hoften, ofte relatert til hofteleddsbøyeren (iliopsoas). Kan skyldes stram muskulatur, irritasjon i slimpose eller senebetennelse. Typisk for personer som sitter mye, løper, eller driver med aktiviteter som krever høye kneløft. Smerten kan også merkes ved gange, reis-sitt-bevegelser og visse tøyninger.

• Hofteleddslitasje (artrose) – Vanlig hos personer over 50 år. Tilstanden utvikler seg gradvis, og kjennetegnes av stivhet, smerter ved belastning og redusert bevegelighet. Smerten sitter ofte dypt i lysken eller stråler ned på fremsiden av låret. Mange opplever at symptomene er verst om morgenen eller etter aktivitet og spesielt i nedoverbakke. Ved overbelastning kan en aktiv artritt (leddbetennelse) forverre smertene og gi hevelse i leddet.

• Leddbetennelse i hofteleddet (artritt) – Kan oppstå som følge av overbelastning, underliggende artrose, impingement eller etter skade. Tilstanden gir typisk dype hoftesmerter spesielt fremme, stivhet, bevegelsesinnskrenkning og ubehag i hvile. Noen ganger ledsaget av lett hevelse og varme i leddet. En irritert hofte kan også påvirke ganglaget og gjøre at man halter. Artritt er ikke en diagnose i seg selv, men oftest en reaksjon på belastning eller skade, og bør kartlegges grundig.

• Hofteimpingement (FAI – femoroacetabulær impingement) – Forekommer særlig hos unge og fysisk aktive. Skyldes at beinstrukturene i hofteleddet støter sammen på en unormal måte, ofte ved dype bevegelser som knebøy eller fleksjon og rotasjon. Kan føre til skade på leddleppen (labrum) og gi skarpe smerter, klikkelyder eller låsninger i leddet.

• Labrumskader – Skader eller slitasje i hofteleddets bruskleppe (labrum) kan gi dype smerter i lysken, ofte kombinert med klikk, låsning eller instabilitetsfølelse. Kan oppstå ved traumer eller som følge av langvarig impingement-problematikk.

• Overførte smerter fra rygg eller bekken – Hoftesmerter kan også være et uttrykk for problemer høyere opp – særlig lumbale skiverelaterte plager, isjias eller bekkenleddsdysfunksjon. Smertene kan da være diffuse, strålende og variere i intensitet. Det er viktig å skille dette fra primære hoftetilstander.

Hvorfor er en grundig undersøkelse viktig?

En nøyaktig diagnose er avgjørende for å finne den rette behandlingen. Mange plager har like symptomer, men krever ulik behandling.
Les mer om undersøkelsen her

Hvilken behandling skal man velge?

Når årsaken til smertene er avklart, kan vi tilby skreddersydd behandling tilpasset deg og din hverdag. Vi vil som regel anbefale å starte med det grunnleggende, minst invasive og rimeligste i denne rekkefølgen.
Les om behandling her

Hvorfor velge oss?

Hos oss møter du svært erfarne fysioterapeuter og leger med spesialisering i muskel- og skjelettplager. Vi kombinerer grundig klinisk undersøkelse med moderne bildediagnostikk som ultralyd, for å sikre en presis og målrettet diagnose – uansett hvor i kroppen du har vondt.

Vårt mål er ikke bare å redusere symptomene, men å hjelpe deg tilbake til en aktiv og smertefri hverdag, så raskt og effektivt som mulig. Vi tilpasser behandlingen til akkurat deg, basert på årsaken til smerten – ikke bare hvor det gjør vondt.

Vi tror på langsiktige løsninger og ønsker at du skal trenge oss så sjelden som mulig.

Ta første steg mot å bli smertefri

Bestill time for en grundig vurdering og ultralydundersøkelse – det første steget mot en presis diagnose og riktig behandling. Ikke la smertene styre hverdagen.
Bestill time eller send oss en forespørsel